Гимнастика в послеродовом периоде

После врачебного осмотра по истечении шестинедельного послеродового периода вы можете и должны заниматься гимнастикой, если, конечно, позволит врач.

Многие наши женщины после родов "превращаются в баб". В этом бы не было, конечно, ничего ужасного, если бы под этим не подразумевалась чрезмерная полнота и склонность к лени, потеря интереса к спорту, гимнастике, радости движения.

Прогулка с колясочкой, как физическое упражнение, достаточна только для первых недель после родов, но после шести недель для удержания упругости мышц, связок, бодрого шага и хорошей осанки - уже не достаточна.

Поэтому с разрешения врача приступайте опять к физкультуре, спорту или занимайтесь туризмом. Последнее затруднительно из-за недостатка времени, которое остается у вас между кормлениями. Но при добром желании и это можно устранить. Получасовая прогулка бодрым шагом на свежем воздухе и приятном месте окажет благоприятное воздействие на весь организм. Если совершите эту прогулку вдвоем с мужем, пока ваш ребенок беззаботно дома спит, вы освежитесь и оба будете довольны.

Есть много женщин, которые по разного рода причинам не могут заниматься ни физкультурой, ни спортом. Их вниманию предлагаем ряд упражнений, укрепляющих нужные мышцы. Эти упражнения помогут также сохранить женщине стройность, и мешают чрезмерному отложению жира, что нередко наблюдается после родов.

Будьте здоровы!