Как избавиться от отеков

Если вы хотите избавиться от отеков, то для начала надо понять причину их возникновения, а также помнить, что отеки зачастую являются проявлениями заболеваний (нарушение работы сердечно-сосудистой, эндокринной или выделительной систем).

Из симптоматических средств можно воспользоваться следующими. Их можно разделить на общие и косметические.

Диеты и предупреждение отеков

Иногда отеки на лице могут быть вызваны погрешностями в питании. Например, если у вас завтра ответственный день, воздержитесь накануне вечером от употребления чрезмерно соленой пищи (копченой рыбы, соленых огурцов и пр.).

Рассуждения и домыслы некоторых "специалистов" о том, что отеки вызываются голодными диетами, лишены основания. Если диету соблюдает здоровый человек, то отеков не будет. Они развиваются только в редких случаях, когда голодание зашло за грани разумного и надо говорить не о здоровом человеке, а о патологии (онкотические отеки).

Сон и отеки

А вот поговорке "Лучше недоесть, чем недоспать" следуют очень многие красавицы. Они очень хорошо знают, что невыспавшийся человек выглядит недовольным, у него одутловатое, помятое лицо. Общепринято, что спать надо не менее 8 часов в сутки. Но хочу сказать, что эта цифра очень приблизительна и для разных людей строго индивидуальна. Например, для детей школьного возраста - это 10 - 11 часов, для взрослых - меньше. Вообще, определить, сколько часов достаточно спать чтобы выспаться, может только сам человек. Этот показатель зависит от многих факторов: возраста, темперамента, образа жизни, физической активности и пр. Например, Черчилль, Наполеон, Кутузов спали только по 4 часа, и им этого было достаточно.

Проведенные в позапрошлом веке исследования показали, что ритмы жизнедеятельности разных людей отличаются друг от друга и могут отличаться от суточного ритма, т.е составлять не 24 часа, а 28 и даже 30 часов. Некоторые люди действительно соблюдают такой ритм и чувствуют себя очень комфортно.

Можно спать и 4, и 12 часов, главное, чтобы организм успевал за это время отдохнуть и выглядел на все 100!

Как избавиться от отеков на ногах

Многие женщины замечают, что к концу дня ноги отекают, становятся "тяжелыми". Больше всего такие жалобы предъявляют женщины, ведущие сидячий образ работы и жизни или проводящие много времени стоя на ногах. Заметьте, я сказала, что не ходят, а именно стоят. Дело в том, что возврат крови от ног происходит не только за счет работы насоса - сердечной мышцы, и особых сосудистых клапанов, которые находятся внутри вен, но и за счет сокращения икроножных мышц при ходьбе. Поэтому, при длительной сидячей работе делайте перерывы, во время которых походите по комнате, сделайте несколько подъемов на цыпочки.

Также в аптеках сейчас продается достаточно средств, помогающих в данной ситуации (троксевазин, гепатромбин и пр.). Однако перед их применением желательно проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить ненужных осложнений.

Как избавиться от отеков на лице

Как правило, отеки на лице, особенно вокруг глаз могут быть связаны с погрешностями в диете, как уже было отмечено, с аллергическими реакциями, длительной работой с наклоненной головой (в саду, например) или если вы проспали всю ночь на животе. Устранение причины поможет избавиться и от самих отеков.

В качестве симптоматического средства хорошо помогает протирание кожи лица кубиком льда. Неплохо сделать легкий массаж (поколачивание) указательным и средним пальцами по нижнему караю глаза от виска в сторону внутреннего уголка глаза.

Также сейчас много всяких косметических средств: противоотечные гели, специальные кремы (жирные кремы лучше при этом не использовать), лимфодренажные маски. Из домашних средств противоотечным эффектом обладают маски с тыквой или картошкой, компрессы с петрушкой.

Быстрого эффекта при отеках под глазами позволяет добиться применение мочегонных средств, однако, злоупотреблять ими не следует. Ешьте побольше арахиса и брокколи.

А вот замаскировать отеки на лице можно с помощью моделирующих кремов и гелей, кремов с лифтинг-эффектом, макияжа.

Будьте красивой!