Диета при сухой коже

Все питательные вещества содержатся в лечебной косметике и активных пищевых добавках, но те, кто предпочитает получать полезные вещества внутрь, могут создать собственную диету для улучшения состояния кожи.

Надо есть как можно больше растительных белков - овощей, фруктов, злаков, семечек, орехов.

Сера, которая делает кожу гладкой и молодой, содержится в чесноке, луке, яйцах и аспарагусе.

Очень нужны вашей коже альфа-гидрокислоты, которые способствуют образованию новых клеток, - эти вещества содержатся в яблоках, молоке, сахарной свекле, цитрусовых, томате, винограде, черной смородине.

И особенно полезны при сухой коже оранжевые и желтые овощи, содержащие бета-каротин - из него организм сам вырабатывает витамин А. Так что будьте зайкой и полюбите морковку!

Жирную и жареную пищу, увы-увы, придется исключить - и особенно растительные масла, если они подвергаются сильному нагреванию при приготовлении пищи. В них роем роятся свободные радикалы, враги и похитители вашей красоты и молодости.

Сахар, шоколад, жареный картофель, кофе и алкогольные напитки - диуретики, они выводят из организма воду, а с ней - нужные минералы. Вообще, воды в день надо выпивать не менее 2 л, это поможет вашей изнурительной борьбе за гидратацию кожи.

И помните: даму совсем не красит курение. Дело не только в сужении капилляров под воздействием никотина, что лишает кожу витаминов и минералов, но и в так называемом "лице курильщика" - определенная мимика постепенно формирует морщины вокруг рта, а кожа становится жесткой и сухой.

Будьте здоровы!