Количество молока и питание

Это не такая простая вещь, чтобы можно было сказать: Чем больше кормящая мать ест и пьет, тем больше у нее будет молока!

Количество молока часто зависит от разных иных причин, из которых важными являются: состояние здоровья матери, ее питание, прирожденная способность к кормлению грудью и влияния нервного порядка. Пища мало что может здесь изменить. Кормящая грудью мать, достаточно долгое время может переносить ограничение в пище и - как знаем с трудных времен - все же количество молока у матерей не уменьшается. Только длительное полное голодание способствует потере молока.

Напротив, большое количество жидкости и особые заботы иногда мало эффективны. Поэтому совершенно напрасно давать матери слишком много густо заправленного супа, литры белого кофе или пива. Этим, в конечном счете, достигнем того, что кормящая мать пополнеет.

Измеряйте количество жидкости, которое ежедневно выпиваете. Если количество равно полутора литрам, то это достаточная порция и нет смысла ее увеличивать. Это соответствует: 250 мл белого кофе к утреннему завтраку, 250 мл в 10 часов (или меньше), 250 мл супа к обеду и 250 мл белого кофе после обеда. За ужином опять следует выпить 250 мл жидкости (молока, кофе, какао). Приблизительно пол-литра содержится в пище и фруктах. Этого вполне достаточно.

M. Kлимoвa-Фюнepoвa, 1956

Будьте здоровы!