Питание при кормлении грудью

Вы встречаете приятельницу и рассказываете ей об общей знакомой: "Представь себе, я ее не узнала! Она так страшно ... ну ... растолстела"! Это комплимент? - Вряд-ли, хотя нет ничего прекраснее, чем быть матерью. Но обабиться, это значит пополнеть, облениться, а это ведь некрасиво. Вероятно, и упомянутой знакомой не очень нравилось, что она располнена, но дошла до этого чрезвычайно простым способом. Перестала себя контролировать в еде. Начала переедать. Сперва поддалась увещаниям близких, которые возмущались тем, что она не хочет есть густо заправленного супа и что недостаточно кладет жиров и мало сахару. "Ведь ослабеешь, дитя из тебя все соки вытянет!" Молодая мать начнет раскаиваться и примет их совет.

Есть много путей к тому, как пополнеть после родов. Еще поговорим об ожирении от недостатка движений и о том, как этого избежать. Теперь нас интересует ожирение от неправильного питания.

Не верьте разговорам, что кормящая мать должна много есть, чтобы иметь много молока и не ослабеть. Кормящая грудью мать должна только правильно питаться. Что значит "правильно питаться", - вы уже прочли в предыдущей главе. Все, что будете есть сверх указанной пищи, является излишним, и рано или поздно приведет вас к ожирению.

Речь идет не о том, чтобы вы всегда оставались худенькой, как в своем девичестве, потому что фигура с течением времени изменяется, и кто ее стремится из безрассудства и самолюбия удержать, жестоко за это поплатится здоровьем, а речь идет о том, чтобы не приобрести нездоровую полноту. Полнота ведет к лени, меньшей работоспособности, медлительности и, наконец, большей склонности к заболеваниям. Были времена, когда женщины жертвовали даже здоровьем, чтобы отдать дань модной тонкой талии. Мало ели и мало питательную пищу, чем приводили себя к болезням.

В наше время, кажется, впадают в другую крайность. Их после родов не интересует уже собственная внешность. Ни в чем себе не отказывают, ни в взбитых сливках, ни в шоколаде, ни в придаче сахару в кофе, ни в множестве кнедликов в соусе. Результат и в этом случае не дает себя долго ожидать. Фигура неизбежно и преждевременно начнет округляться. Воздержитесь, пока есть время!

M. Kлимoвa-Фюнepoвa, 1956

Будьте здоровы!